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메디네스 홈페이지 참조케겔 운동이 뭐예요?골반저근을 강화시키는 케겔 운동은 수축과 이완을 반복해 요실금. 치질 등을 예방. 치료하는 운동 방법으로 출산이나 호르몬 부족으로 약해진 골반 근육에 탄력을 주는 운동을 말합니다.운동 방법은 간단하게 말씀드리면 소변을 참을 때처럼 질 근육을 조였다 풀었다 반복하는 운동인데 여성의 경우 괄약근에 힘을 주고 푸는 동작을 하시면 됩니다.남성의 경우도 여성처럼 소변을 참을 때를 연상하며 … Read more