두통이 있을 때 이를 가는 이유 알아보기

두통이 있을 때 이를 가는 이유 알아보기

두통은 한국인이 1년에 한 번 이상 겪는 흔한 증상이다. 인구의 약 70~90%가 앓고 있어 누구나 한 번쯤은 겪는다. 두통이 있을 때 가장 흔히 하는 일 중 하나는 두통약을 복용하는 것입니다. 집에 응급처치용으로 타이레놀과 두통약이 있을 것입니다. 약물과 적절한 휴식이 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 약을 복용하는 동안 다음과 같은 조치를 취하면 기분이 나아질 수 있습니다.

1. 냉찜질 머리가 아프면 열이 동반될 수 있습니다. 이때 찬물에 적신 수건이나 얼음찜질이 도움이 됩니다. 좋은 아로마 오일을 양동이에 섞어주면 좋습니다. 2. 높은 베개를 사용하지 마십시오. 너무 낮거나 높은 베개를 사용하면 뇌의 혈액과 신경이 압박될 수 있습니다. 또한 통증을 유발할 수 있어 경추에 맞는 C-Bend 베개가 더 좋으며, 올바른 베개가 없다면 목 아래에 수건을 말아서 자는 것도 좋습니다. 두통이 있을 때 스트레칭을 할 때는 스트레칭을 하면서 어깨와 목의 근육을 이완시키는 것이 가장 좋습니다. 흉쇄유돌근이 조이면 편두통이 발생할 수 있으므로 근육을 이완하면 도움이 될 수 있습니다. 하던 일을 멈추고 가벼운 스트레칭을 하루에 한 번 이상 합니다.

3. 마사지와 지압 뻣뻣함과 불편함에 초점을 맞추면 마사지와 지압이 호전될 수 있습니다. 목 뒷부분을 만지면 보조개를 발견할 수 있는데, 이 부위에 지압을 하면 두통에 도움이 될 수 있다. 4. 아로마 테라피: 페퍼민트와 라벤더 오일은 아픈 머리나 등을 도울 수 있습니다. 오일을 이용한 방법은 아로마테라피나 오일을 이용한 마사지가 될 수 있다. 위의 방법은 일시적인 두통에만 도움이 되며 만성 통증에는 효과가 없습니다. 두통이 일상생활에서 계속될때 간단한 방법일 뿐이지 그렇지 않습니다. 두통/통증 자체에 대한 치료법은 없습니다.

또한, 만성 두통. 통증이 발생하면 빠른 시일 내에 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 종류에 따라 치료법이 다를 수 있으므로 담당의사에게 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 다른 질환도 생길 수 있으니 그냥 약을 먹고 방치할 수는 없고 두통이 있을 때는 원인을 찾아내어 올바른 약을 처방할 수 있도록 해야 합니다. 따라서 원인을 찾는 것이 가장 중요합니다. 크게 일차와 이차로 나뉘는데 대부분의 사람들이 겪는 유형이 일차입니다. 주요 증상은 클러스터, 긴장증 및 편두통입니다. 신경질이 가장 흔합니다.

이차는 두개내압 상승, 뇌출혈, 뇌종양, 뇌염 등의 뇌질환에 의해 발생하며 생명과 직결된다. 2차와 같은 위험한 질병에 걸릴까봐 걱정이 됩니다. 몸이 좋지 않은 경우가 많은데 그 이유를 알고 싶어서 여러가지 검사를 해봤지만 정확한 원인을 알 수 없는 경우가 많습니다. 약물 치료가 도움이 되지만 나아지지 않는다면 두통을 유발하는 이를 가는 원인이 아닌 다른 원인을 찾아야 합니다. 이를 가는 것으로 알려진 이 좌우 움직임은 일반적인 수면 습관 중 하나입니다.

저는 잠을 자면서 많이 이를 갈지만 많은 사람들이 일상생활에서 자신도 모르게 이를 갈게 됩니다. 스트레스를 받거나 일이 뜻대로 되지 않을 때 일시적으로 이를 갈게 됩니다. 한 번에 가는 것은 큰 문제가 아니지만 오래 하게 되면 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.

사람마다 다르지만 대부분의 사람들은 7~8시간을 자는데 이 시간에 편안한 자세로 주무시면 육체적으로나 정신적으로나 건강해집니다. 하지만 7시간에서 8시간 사이에 일정 시간 반 이상 또는 일정 시간 동안 이를 갈면 문제가 생깁니다. 아, 그리고 잇몸에도 문제가 있습니다. 저작근인 측두하악관절이 긴장 상태를 유지하면 주변 근육과 마찬가지로 통증과 경직이 발생할 수 있다. 그 결과 목 통증, 어깨 통증, 두통, 이명 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

연삭 이유가 효과가 없다고 생각하고 크게 신경쓰지 않는 분들이 많습니다. 하지만 많은 문제를 일으킬 수 있으므로 빠른 시일 내에 치료하는 것이 가장 좋습니다.